人生中第一个马拉松即将到来，有点...这么训练的

2020年9月12日3分钟

摘要

分享了自己为备战全程马拉松进行的跑步机训练，展示了从散步、快走到慢跑、冲刺的不同速度，并强调训练态度的重要性。他通过亲身示范说明，随着速度提升，边跑边说话会变得困难，体现了训练的强度与挑战。

关键要点

·备战马拉松需端正态度并坚持日常训练
·不同跑步速度对应不同的运动强度和身体感受
·高强度跑步时难以同时流畅地说话

完整内容

大家好，我是让学习变得更快乐的张雪峰老师。就在上个月，我也不知道我咋想的，就非得报一个全程马拉松比赛，哎呀妈呀，42公里，我到底能不能跑下来，我心里实在是没谱。但是，不管咱到时候能不能跑下来，咱们态度得做到位，就是咱们平时得训练，看着没有，跑步机。咱平时在公司咱们就练起来。看到吗，就这个速度，明显散步的速度，每小时2公里。这个速度呢，就是很轻松啊，对吧，我们可以在跑步机上，做各种各样的事情，全部不...