哥长跑没怕过谁，但更适合短跑～

2022年10月2日1分钟

摘要

以自身长跑训练为例，强调做事要循序渐进，避免冒进。他通过逐步增加运动量，最终实现一次跑五公里的目标，并从中获得成就感。

关键要点

·做事应循序渐进，避免急于求成
·坚持和适应是达成目标的关键
·通过设定可实现的小目标逐步提升能力

完整内容

我这个人呀，我是长跑，我是短跑。哈哈哈。前四半年你不也跑得挺来劲呢，对吧？但是还好的是我冷静得下来，我坚持得下来。我知道我这个身体啊，也就跑800米的样子。然后每天我都怎么样？跑800米走1公里，跑800米走1公里，循序渐进。第一天，第二天，跑400，跑600，跑200，跑200，跑200，跑800，跑200，跑800，跑300米。我这整个一个星期都是这样，不要冒进。下一个星期，我身体已经适应了我...