这样做你不上岸都丢人

2022年6月29日1分钟

摘要

建议考研学生通过每天起床后写便利贴自我激励，以形成心理暗示和外部监督。他认为这种简单仪式能强化目标感，制造“考不上就丢人”的压力，从而驱动学习行动。

关键要点

·通过每日重复书写目标（如便利贴）进行自我心理暗示
·利用外部监督（他人知晓）制造压力以驱动学习行动
·从最简单的仪式性行为入手建立学习习惯

完整内容

这样考不上研究生可丢人丢大了。干嘛呢？你从明天开始，每天干的第一个事，早上起来从床上下来第一个事，不要去撒尿知道吧？每天从床上起来翻起来第一个事情干嘛？拿出一个便利贴纸写上一句话：我要考上研究生，2021年9月11号，贴到你大衣柜的门上。你别跟我说你他妈没时间。你要跟我说你没时间我直接弄死你。后天早上起来第一件事从床上下来，拿出一个便利贴纸写上一句话：我要考上研究生，2021年9月12号。大后天早...