对自己说一句，真NB！！！

2022年7月13日3分钟

摘要

分享了自己从无法完成五公里跑步到成功跑完全程马拉松的经历。他强调开始目标要切合实际，通过循序渐进、坚持增加距离的方法达成。这个过程不仅锻炼了身体、戒了烟，更塑造了人格，带来了巨大的成就感。

关键要点

·设定目标要切合实际，避免因不了解而设定过高目标（如一开始就每天跑五公里）
·成功的关键在于坚持和循序渐进（如每周增加一百米跑步距离）
·挑战自我极限（如跑马拉松）能带来巨大成就感和人格塑造
·为了实现目标，可能需要改变不良生活习惯（如戒烟）

完整内容

学校老师别跑了，别跑了，你知道吧。镜头没对着你，没对着我的话，就两个脚放在跑步机两边嘛，然后他在那转，然后说，镜头来了，赶紧跑，跑，跑，你知道吧。少庚老师一直在上面跑，我发现我跑不过张少庚，我怎么能跑不过张少庚呢？他是个老年人啊，对吧？我怎么能跑不过他呢？你知道吧，这个事就我自己非常地在意。然后我就开始跑步，我那个时候我在朋友圈里边就下了一个这个军令状，我说我以后每天跑五公里。但是各位，我跟你说，...