千万不要跟老张做朋友，危险

2023年4月20日0分钟

摘要

以自身为例，说明能戒烟的人意志力极强，对自己特别狠。他分享了自己为跑马拉松而成功戒烟三年的经历，并坦言因压力复吸，但计划下半年再次戒掉。

关键要点

·能成功戒烟的人通常意志力极强，对自己特别狠。
·个人可以通过设定明确目标（如跑马拉松）来驱动习惯改变（如戒烟）。
·即使因压力等原因复吸，也应保持再次戒断的决心。

完整内容

千万不要跟能把烟戒了的人一块玩，因为他真的会特别狠。大家听我这种说法，我跟大家说，我就是这种人。就是我说跑步我就跑步，我说每天跑我就每天跑，我说戒烟我就可以戒烟，我就是这种人。来，小助理来给大家证明一下，别吃了，过来给我证明一下，你出声音就可以了，是真的。包括健身、瘦身、跑步，因为我真的是曾经为了去跑马拉松，然后的话我发现跑马拉松这个事对于心肺功能要求很大，然后的话我戒烟我就戒，我就直接说我要戒烟...